از آن‌جایی‌که آزمون آیتلس یک آزمون پر‌هزینه و مهم است، شرکت‌کنندگان حداکثر تلاش خود را برای کسب نمره خوبی در این آزمون می‌کنند. قطعاً قبل از چنین آزمون دشوار و مهمی اضطراب به سراغ شرکت کنندگان آن میرود. اما برای کنترل این اضطراب چه کاری از دست ما بر می‌آید که انجام دهیم و یا آیا اصلا مهار این اضطراب شدید ممکن است؟ در ادامه قصد داریم که چند تا از تکنیک‌های ساده و تاثیر‌گذار برای کنترل اضطراب استرس را مرور کنیم: